Gezielte Entspannung bringt uns in einen Zustand innerer Ruhe. Das wirkt sich auf die Konzentration und auf den Körper aus: Durch die tiefere Atmung sinken der Puls und der Blutdruck. Die Muskeln entspannen sich, so fließt mehr Sauerstoff zu den Organen. Unser Immunsystem wird gestärkt. Unsere Gedanken beruhigen sich, wir werden ausgeglichener.

Wie entspannst man richtig?

Eine der effektivsten Methode ist das Meditieren, da aber das Meditieren gerade für Anfänger nicht so leicht ist und es viel Übung benötigt um in einen optimalen Meditationszustand zu kommen verwerfen es viele wieder nach kurzer Zeit.

Aber es gibt dafür sehr gute Hilfsmittel mit denen man leicht und schnell in diesen Zustand kommt.

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Hier habe ich nach ewiger suche nach einer guten Methode für effektives erlernen der Meditation das richtige gefunden. Mit dieser Methode ist es mir gelungen in kürzester Zeit in einen tiefen Meditationszustand zu kommen.

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